Ansiedade e depressão
Quando a preocupação não desliga, o sono some ou a vontade de fazer as coisas simplesmente acabou. Vamos entender o que mantém esse ciclo e trabalhar formas concretas de interrompê-lo.
Psicoterapia · TCC · Neurociência · DF e online
Você não está quebrado,está num padrão que pode ser mudado.
Atendimento psicológico baseado em TCC e Neurociência para adultos e idosos em diferentes momentos da vida, presencialmente no DF ou online, em qualquer lugar.
- TCC
- Neurociência
- Presencial Lago Sul / Asa Norte
- Online
- CRP 01/29912
A abordagem
Comportamento tem lógica. E lógica se estuda.
Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental: uma abordagem com evidência científica que investiga a relação entre o que você pensa, o que você sente e o que você faz. Não é conselho, não é positividade forçada. É investigação com método.
A formação complementar em Neurociência entra aí. Entender como o cérebro aprende, antecipa ameaça e cria automatismos muda a forma como a gente desenha uma intervenção, e muda também a forma como você olha para si mesmo.
Essa mesma lente, mudança de comportamento e regulação emocional, se aplica a todas as demandas.
Especialidades
O que costuma trazer alguém até aqui
Nomes que as pessoas usam quando procuram ajuda, sem jargão e sem rótulo. Se o seu caso não estiver nesta lista, me pergunte.
Emoções e humor
Luto e recomeços: perdas e transições de vida
A morte de alguém querido, o fim de um relacionamento, uma mudança de cidade, de carreira ou de fase. Toda transição tem uma perda dentro dela. Aqui não existe prazo para superar: existe espaço para atravessar, no seu ritmo, com alguém junto, até que a vida volte a ter forma.
Comportamento e atenção
Voltando ao eixo: organização, performance e rotina
Começar mil coisas e terminar poucas, esquecer compromissos, se cobrar por isso todo dia. Indicado para quem tem diagnóstico de TDAH, para quem desconfia que pode ter e também para quem só quer estratégias melhores de regulação, foco e organização. Construímos rotinas que funcionam para o seu cérebro, não contra ele.
Dificuldade com apostas e vícios diversos
Apostas e jogos online, álcool, compras, telas, aquela sensação de que a próxima vez recupera tudo. Vamos entender o gatilho, o que o impulso está tentando aliviar e como construir uma rotina e uma rede de apoio que não dependam dele, com redução de danos e sem julgamento moral.
Autoconhecimento
Autoestima, autoaceitação e autonomia
A voz que te critica antes de qualquer pessoa criticar. Vamos investigar de onde ela vem e construir decisões que sejam suas, não da expectativa dos outros.
“Ansiedade não é frescura. Mas também não é destino. É um padrão, e padrões têm solução.”
Sobre mim
Vim da Biotecnologia. Fui para a Psicologia. Esse caminho não foi acidente.
Sempre quis entender como as coisas funcionam de verdade, não só no nível visível, mas nas estruturas que estão por baixo. Antes da Psicologia, estive no laboratório, onde me aproximei da ciência, da pesquisa e da tentativa de compreender o cérebro e o comportamento com rigor. Mas foi na Psicologia que encontrei um lugar onde ciência e humanidade se encontram de forma viva. Um espaço onde método, evidência, escuta e presença podem caminhar juntos.
É essa combinação que levo para cada sessão: técnica com responsabilidade, escuta com cuidado e acolhimento sem julgamento.
Minha trajetória também passou por contextos acadêmicos, socioinstitucionais e organizacionais, experiências que ampliaram minha forma de olhar para as pessoas e suas histórias. A técnica importa, e eu levo isso a sério. Por isso, acredito na formação contínua, sempre em desenvolvimento.
Mas nenhuma formação substitui aquilo que realmente sustenta um processo terapêutico: o encontro entre duas pessoas. É nesse encontro que o trabalho acontece.
Formação
- Bacharelado em Biotecnologia
- Graduação em Psicologia
- Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Pós-graduanda em Neurociência e Comportamento
Bruna Neves Cavadas · CRP 01/29912
Como funciona
Do primeiro “oi” até a primeira sessão
Nenhuma etapa surpresa. Você sabe exatamente o que acontece em cada passo.
- 01
Você me manda uma mensagem
Direto no WhatsApp. Não precisa explicar tudo, uma frase basta. Aqui não tem robô nem intermediário: eu mesma te respondo e te passo orientações, horários e valores por lá. Nada como já começar conversando diretamente comigo.
- 02
Escolhemos formato e horário
Escolha fazer do aconchego da sua casa (online) ou no conforto do meu consultório (presencial). A sessão dura entre 50 minutos e 1 hora e acontece sempre no mesmo dia e horário da semana. Agenda 100% reservada pra você!
- 03
Sessão diagnóstica
O primeiro encontro é para eu entender sua história e o que te trouxe aqui. Você sai dele sabendo o que eu proponho e sem nenhum compromisso de continuar.
- 04
Combinamos um plano
Definimos juntos objetivos claros e revisamos ao longo do processo. Você sempre sabe onde estamos e para onde estamos indo.
Aprenda a ser um coterapeuta e guiar sua própria vida.
Para ler quando precisar
Ansiedade
O que a sua ansiedade está tentando te proteger
Um texto sobre por que o cérebro insiste em antecipar o pior, e o que fazer com isso na prática do dia a dia.
6 min de leitura · em breve
E-book gratuito
Rotina possível: um guia curto para semanas com TDAH
Material em PDF com estratégias de organização testadas em consultório.
Download gratuito · em breve
Reflexão
Sobre recomeçar depois de uma perda
Texto curto para ler num dia difícil.
2 min de leitura · em breve
Comportamento
Por que a aposta engana o sistema de recompensa
Neurociência aplicada ao impulso de jogar, sem julgamento moral.
8 min de leitura · em breve
Outros formatos de cuidado
Nem todo cuidado acontece a dois
Grupo terapêutico
Encontros quinzenais com um grupo pequeno, de seis a oito pessoas, que vivem questões parecidas: ansiedade, dificuldade de organização, relações que se repetem. Cada sessão tem um tema conduzido por mim, um momento de troca entre os participantes e um exercício prático para levar para a semana.
O grupo é fechado, com sigilo combinado entre todos no primeiro encontro, e funciona em ciclos de duração definida. Pode caminhar junto com a terapia individual ou existir sozinho. A entrada acontece depois de uma conversa comigo, para eu entender se aquele grupo faz sentido para o seu momento.
Consultar disponibilidade e próximos ciclosPalestras e rodas de conversa
Levo temas de saúde mental para empresas, escolas, condomínios e coletivos: saúde mental no trabalho e prevenção de burnout, ansiedade e produtividade, atenção e rotina, comportamento e recompensa. Uso linguagem acessível, exemplos reais de consultório e base científica, sem transformar o encontro em aula.
As palestras duram cerca de uma hora e podem ser presenciais no DF ou online. As rodas de conversa são menores e mais participativas, pensadas para grupos que querem falar, e não só ouvir. Monto o conteúdo junto com quem contrata, a partir do que aquele grupo está vivendo.
Consultar disponibilidade e próximas datasPerguntas que eu costumo ouvir
O que eu falo na sessão fica mesmo em sigilo?
Fica. O sigilo profissional é previsto no Código de Ética do Psicólogo e só admite exceções muito específicas, ligadas a risco de vida. Nada do que você me conta é compartilhado com família, empresa ou terceiros.
Terapia online funciona igual?
A modalidade online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e eu trabalho com o mesmo método das sessões presenciais. Atendo por vídeo, em plataforma com conexão segura. O que muda é a logística, não o processo.
Quanto custa a sessão?
Prefiro conversar sobre valores diretamente com você: posso te passar os valores, pacotes de desconto e as formas de pagamento na nossa conversa inicial no WhatsApp, junto com os horários disponíveis.
Quanto tempo dura a terapia?
Cada sessão dura entre 50 minutos e 1 hora, sempre no mesmo dia e horário da semana. Já o tempo total de terapia varia de acordo com o seu processo, e a continuidade é o que faz a diferença: mudança de comportamento pede constância. Trabalho com o objetivo de te instrumentalizar, ou seja, de te entregar recursos para lidar sozinho com o que aparecer, para que a alta seja um destino possível e combinado entre nós.
Qual a diferença entre presencial e online, na prática?
No presencial atendo no Lago Sul e na Asa Norte, em consultório reservado. No online você escolhe um lugar em que possa falar sem interrupção. Algumas pessoas preferem alternar as duas modalidades, e isso também é possível.
Como meus dados são tratados?
Seus registros são guardados conforme a LGPD e as resoluções do CFP: acesso restrito a mim, armazenamento protegido e uso exclusivo para o acompanhamento clínico. Você pode solicitar informações sobre seus dados a qualquer momento.
Você não precisa chegar com tudo explicado.Chega como dá.
Me manda uma mensagem no WhatsApp. Quem responde sou eu, e a gente combina o primeiro encontro a partir daí.
Fale comigo agoraOu salve o contato: (61) 98164-6690